Vil du gerne styrke dit helbred, slippe for stress og opleve mere glæde i hverdagen? Så begynd at meditere.
Forskning viser nemlig, at vi får et bedre helbred og opnår større livsglæde ved at meditere. Og så er det oven i købet ikke så svært, som man skulle tro.
Vores tanker har det med at fjerne os fra nuet, fordi vi dvæler ved fortiden og bekymrer os om fremtiden. I løbet af en travl hverdag oplever vi en strøm af tanker, der dræner os for energi, hvis ikke vi indimellem lader sindet hvile. Hvis vi virkelig ønsker en varig følelse af fred og tilfredshed, er vi nødt til at lære sindet at hvile. Kun når vi lader vores sind slappe af, finder vi tilbage til vores naturlige tilstand af væren. Meditation er en bevidsthedstilstand, hvor vi lader sindet hvile, så ved hjælp af forskellige meditationsteknikker kan vi opnå denne tilstand.
Instruktør: Inger
